妊娠すると今まで通りの生活はできません。制限がたくさんある中で、私が妊娠してやめた事をまとめました。
激しい運動
私は、運動が好きで月に６回クロスフィットというジムに通っていました。フィットネストレーナーのAYAさんがやっているような運動です。妊娠したからといって今までしていた運動をいきなりやめなくてもいいと医師にも言われたので、激しいメニューだけやめて、負荷を下げた軽いメニューでつわりがひどくなるまでは続けていました。スノーボードや山登、海水浴もやめて、私の趣味はやめないといけないものばかりでした（泣）
夜勤
夜勤はホルモンバランスを崩しやすく、妊娠中の体調に影響しやすいのでやめました。夜勤をしなくなってから肌の調子が良くなり吹き出物が全くできなくなったので、ホルモンバランスや体調と密接に関係しているんだなと実感しました。
カフェイン
完全にやめた訳ではないんですが、家で作るお茶は比較的たくさん飲むので、緑茶から麦茶に変えました。紅茶やコーヒーは１日１〜２杯までに気をつけました。
お酒
これは完全にやめました。週５はお酒を飲んでいたので最初はかなり飲みたい欲がありました。ですが、アルコールは胎盤を通じて赤ちゃんに運ばれて行き、知能の障害や精神発達の遅れなどの悪影響を及ぼす可能性があるので、赤ちゃんのことを思うとやめるしかありませんね。
薬
私はよく頭痛でロキソニンを飲んでいたのですが、胎児の心臓や血圧などに悪影響を及ぼすため妊娠中は飲めません。NSAIDsという種類のロキソニン、ボルタレンはやめて、その代わりに飲んでも大丈夫なアセトアミノフェンという種類のカロナールを飲むようにしました。また、花粉症で毎年抗アレルギー薬も飲んでいたのですが、一応やめときました。ネットで調べると飲んでもいい花粉症の薬はあるのですが、できるだけマスクなどの対策で薬を使わないようにしました。
まとめと余談
私がやめたのはこのくらいです。たばこは元々吸っていないですし、食べ物はお刺身やユッケも普通に食べていました（信頼できるお店に限る）。おすすめはしませんが、生牡蠣も１個だけ食べました。自転車通勤はつわりで断念しましたが、車は陣痛が来た日まで運転していました。こんな感じで本当にリスクが高いもの以外はやめていません。あまり気にし過ぎるとストレスが溜まるので細かいところは適当です！以上、妊娠してからやめた事まとめでした。
（＾＾）
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