つわりがしんどい…もう無理…過酷なつわりの体験談

つわり（悪阻）とは？

つわりとは、妊娠５週目頃から現れる吐き気、嘔吐、食欲不振などの消化器症状のことを言います。一般的には、１６週前後でつわりが消える方が多いですが、中には出産するまで続いたという方もます。ピークは６週〜９週頃です。つわりは人それぞれ症状もしんどさも全く違い、食べづわりや吐きづわり、よだれづわりなど色々な種類があります。

つわりの多くは妊娠初期に現れることが多いですが、妊娠後期にも同じような消化器症状が出ることがあり、これを後期つわりと言います。後期つわりは、胃が大きくなった子宮に圧迫されることによって引き起こされ、赤ちゃんが子宮口に下がってくると同時に症状が軽減されていくことが多いです。

つわりの種類

食べづわり

食べづわりは、お腹が空くと気持ち悪くなってしまう、または吐いてしまうつわりです。何か食べると気持ち悪さが軽減るので対処法は、食事回数を増やしたり、ゼリーやおにぎりなどを持ち歩いて完食する方法があります。食べることで症状が軽減されるので太りやすいのも特徴です。

吐きづわり

吐きづわりは、ひどい吐き気があり何を食べても１日何度も吐いてしまうつわりです。対処法は、食べやすいものを少しずつ食べる、脱水に注意して経口補水液やスポーツ飲料を飲む、心と体を休めてリラックスすることです。あまりにひどい場合は、迷わず我慢せず医師に相談しましょう。

匂いつわり

匂いつわりは、特定の匂いで吐き気を催してしまうつわりのことです。症状には個人差がありますが、炊き立てのご飯の匂いで気持ち悪くなる妊婦さんが多いと言われています。対処法は、マスクをする、ダメな匂いを避けることです。匂いつわりは周りから理解されにくいですが、料理などできなくなることが増えます。無理をしないようにすることが大切です。

よだれつわり

よだれつわりとは、唾液を無意識に飲み込むことができなくなり、口の中に溜まって不快になるつわりです。自分のよだれで吐き気を催します。対処法は、口の中に溜まった唾液はこまめに吐き出し、うがいをすることです。また、こまめな水分摂取や食事を濃い味付けにするのも効果的です。

眠気つわり

眠気つわりは、どれだけ寝ても一日中眠い状態です。強い眠気で倦怠感や頭がぼーっとして集中力が低下することもあります。吐き気が伴うこともあります。対処法は、眠い時には２０分以内の短い仮眠をとる、日光を浴びる、カフェインを少し摂ることです。

私のつわり体験

ここからは私の本音とともに言葉を崩してお話しします。

正直最初は余裕ぶっかましてました（笑）周りにつわりがひどい人がいなかったのと自分の母親が妊娠中つわりは軽かった（関係ないのに自分も軽いはずと思い込んでいた、、）みたいなので、まさかこんなにしんどいなんて思ってもみませんでした。

妊娠６週頃は、体が熱った感じで何か口にしないとお腹が空いて気分が悪くなる感覚がありましたが嘔吐することはありません。この頃はまだ全然余裕で仕事内容も何ら変わらずこなしていました。

そして８週に入った頃、食べづわりが少し悪化して我慢できず１日１〜２回嘔吐するようになりました。でもまだ動けます。例えると、車酔いしてる感じですね。

その３日後、、、。いきなり食べづわりから吐きづわりに変わって、動くとえずくか吐くようになります。例えると、船酔いですね。それも一番揺れる船の前の方に乗っている気分です。トイレと食事以外動けなくなりました。お風呂も簡単には入れません。体を洗うだけで息が上がって、何度もえづいたり嘔吐します。その頃ロングヘアーだったんですが、髪なんて洗う元気ないしドライヤーなんて本当に無理です。赤ちゃんへの感染症を防ぐためにおしもだけシャワーで洗い流してお風呂は終了です。死に物狂いで３、４日に１回髪を洗っていました。吐きづわりの症状としては、食べる食べないにかかわらず吐くって感じです。食べて吐かない時もあれば全部出る時もあります。１日３、４回嘔吐（胃に内容物がある時しか出ない）して、数えきれないくらいえづきます。この頃の私は「１０回吐くなら１５回飲食すれば５回分は摂取できる」という謎の不屈の精神で飲み物はポカリ（電解質と糖質を摂取できる）一択、食べれそうなものは何でも食べました（ほとんど出るけど）。仕事どころではなかったので有給を使いまくって休業です。

妊娠１０週頃には夜１１時〜朝６時のつわりがさらに悪化しました。夜中のこの時間帯はウッとなるのを我慢しても我慢しきれず３０分〜１時間毎にトイレに駆け込み、嘔吐もしくはえづくのを繰り返します。気分が悪すぎて朝まで一睡もできず、朝６時に吐き気に勝る強烈な睡魔に襲われてやっと寝れる、、、かと思いきや、３、４時間後には再び嘔気が優勢になり嘔気で目が覚める、という日々が続きました。また、立ち上がると立ちくらみがして床に手をついた瞬間手足がガクガクし始め、目の前が白くなっていく（数秒で戻る）というのを繰り返していたので、ベッドからトイレまでの３mでもハイハイで行っていました。例えると、もうこれは抗がん剤治療です！！（分かりにくい笑）抗がん剤治療を受けたことはないですが、これまで患者さんの症状をたくさん見てきました。一日中胃液が出るまでえづいて常に不眠、しんどくてお風呂にも入れない、保湿（ざ瘡予防）もできない、歯磨きで嘔吐、倦怠感とふらつき、立ちくらみ等々、、、もうそっくりそのままの症状ですよ！！誰か共感者はいませんか！！私の周りには１人もいませんでした（泣）共感者がいないって辛くないですか（＞＜）みんな同じくらいしんどいなら少しは気持ち的にも楽なのに、と思っていました。このままだと有給がなくなると懸念した私は、母子連絡カードを使って１週間は病欠で休ませてもらいました。（母子連絡カードを書いてもらうのにかなり苦労したので別の記事に詳しく書きます。）

そして妊娠１２週頃、すこーしずつつわりが軽減してきました。倦怠感が軽減して動けるけど1日何回も嘔吐とえづきがある状態です。船酔いに戻りました。何度もトイレに駆け込むので受け持ち患者さんを軽症の人にしてもらい、０.５人分の仕事もしてなかったと思います。戦力になれず申し訳ない、、、

妊娠１５週頃にはさらにつわりが軽減し、車酔いに戻りました。１日１、２回の嘔吐であとは数回のえづき程度です。１回は決まって朝の通勤で嘔吐です。妊娠前は自転車で通勤していたのですが、嘔気嘔吐で職場にたどり着くのにかなりの時間を要するので電車（４分）とバス（１０分）に通勤方法を変更しました。これがまたきつかったんですよね、、、（泣）常に車酔い状態なのにさらに乗り物酔いが重なって最悪です。込み上げてくるゲロをギリギリまで我慢して時には飲み込んで、病院に入ってすぐのトイレで全ての朝ごはんを嘔吐するのが毎朝のルーティンでした。つわりのピークの時期に比べるとましですが、これはこれで毎日となると苦痛で、朝から疲れるしテンション下がるんです。

そして、すこーしずつつわりは良くなり、妊娠２０週〜２１週頃に完全に症状がなくなりました！！！涙が出るほど嬉しかった（泣）このまま出産までつわりが続く人もいますもんね。つわり期間は少し長めでしたが、つわりが終わってくれて私はいい方です。ここからは今まで食べれなかった分、爆食いの始まりです。つわりがないって幸せすぎます、本当に。

最後に。つわりにはいろんな症状がありますが、本当に人それぞれです。「他の人にはないのに私だけこんなにしんどい症状がある」と思ってつわりに耐えるのはしんどいです。それよりは、「分かるー！自分にも同じ症状がある！」「私よりしんどい人もいる」と思った方がなんか耐えれるんですよね。私のつわり経過（聞いてほしいだけ笑）を読んで少しでも気持ちが楽になったり、こんなパターンもあるのかと参考にしていただければ幸いです。

ここまで長い文章を読んでくださった方、ありがとうございました。