私が妊娠初期から始めた事と、その結果をまとめます。
葉酸サプリメント
細胞分裂が活発な妊娠初期に葉酸が不足すると神経管閉鎖障害という先天異常が起こることがあるので、その予防の一つとして葉酸を摂取する必要があります。
どのメーカーがいいのかと迷いましたが、私は安さでDHCの葉酸サプリメントを選びました。結果は、赤ちゃんは特に異常もなく育ちました。
小話ですが、５０代の職場の先輩にどのサプリメントがいいか相談したことがあります。先輩から返ってきた答えは、「私らの時は葉酸摂取してなんか言われんかったで。私は一切飲んでなくて２人産んだけど２人とも普通に元気に生まれたよ。つわりでカップラーメンばっかり食べてたしな！葉酸は飲んだほうがいいんやろうけど、そんな神経質にならんでも適当で大丈夫大丈夫！」でした（笑）葉酸だけ飲んでも吸収効率悪いかな？なんて細かいことまで悩んで神経質になっていましたが、これを聞いて一気に気が楽になりました。
妊娠線予防クリーム
妊娠３ヶ月ごろから少しずつお腹が出てきたので、とりあえず有名なママ&キッズのナチュナルマーククリームとWELEDA（ウェレダ）のマザーズボディオイルを買いました。
ママ&キッズのナチュナルマーククリーム
水着をよく着るので絶対に妊娠線を作りたくなくて、特にママ&キッズのクリームは高価ですが購入して使っていました。
使用感ですが、ママ&キッズのクリームは丁度良いしっとり感のあるテクスチャーで伸びも良く、匂いも優しくてつわり中も気にならない良い匂いでした。
夜塗って朝も保湿されている感じがあったので割と持続時間も長かったように思います。
 | Mama & Kids(ママ＆キッズ) ナチュラルマーククリーム 150g ママアンドキッズ 妊娠線ケアクリーム ストレッチマーククリーム 価格:2,970円 |
 | Mama & Kids(ママ＆キッズ）ナチュラルマーククリームお得用サイズ 470g ボディクリーム ママアンドキッズ ストレッチマーククリーム 妊娠線クリーム 価格:7,996円 |
WELEDAのマザーズボディオイル
WELEDAのオイルは、オイルのわりにさらっとしていてベタベタはしません。保湿の持続時間は少し短めかなと思います。オーガニックな香りが強めですが私は好きでした。
公式サイトはこちら↓↓↓
WELEDA公式オンライン
妊娠線予防クリームを塗っても妊娠線はできた？
二刀流で塗った結果ですが、お臍の両横に妊娠線ができてしまいました（T _T）
妊娠後期は毎日１日2回以上塗っていましたし、十分にケアしたつもりでしたが妊娠４０週からお臍の周りに妊娠線ができて、毎日少しずつ増えていきました。皮膚の限界が来ると、どれだけ一生懸命保湿したって無駄なんでしょうね。
次妊娠したら、私なら妊娠初期は安価な保湿剤を使って、妊娠中期〜後期はママ&キッズとWELEDAを使おうと思います。妊娠初期のお腹の出具合は臨月に比べると全然大したことないので安い保湿剤をたっぷり塗るので十分です！
宅配サービス
私はつわりがひどく動けなくなってしまったので、生協のCO−OP（コープ）宅配サービスを始めました。コープは、玄関のドアまで配達してくれるのでかなり助かります。生鮮食品だけでなく冷凍食品も注文しますが、しっかりと保冷されているので、置かれてから８時間経過しても痛んだり溶けたりしたことはありません。宅配の注文は紙とWEBの２つ方法がありますが、楽なので私はいつもWEBを使用しています。つわりでしんどくて料理ができない間は、煮るだけ、焼くだけのミールキットを購入して夫に作ってもらうか、調理しなくてもよいカップラーメンや冷凍のお弁当をメインに購入していました。
宅配サービスは本当に助かるので、つわりでしんどい方に限らず、重い荷物を持つ機会を減らすためにも全妊婦さんにおすすめします。無理をせず皆さんの身近にある宅配サービスをぜひ利用してみてください。
体の首という首を温める
これは職場の先輩ママたちみんなに言われたことで、体の首という首とは、首、手首、足首のことです。ネットにも、体を温めることが大切な人とよく書かれていますよね。
私の妊娠期間は秋〜春だったので、とりあえず最初は言われた通り冷えないようにしていました。が、途中からめんどくさくなってやめました（笑）
結果、赤ちゃんには特に問題ありませんでした。
妊婦の友達は徹底して温めていましたが、赤ちゃんが産声をあげることはできませんでした。温めても温めなくても全く関係ないとは言えませんが、度が過ぎていなければ普通でいいのではないかと思います。
以上、ざっくりですが妊娠初期から始めたこと４点についてのまとめでした。
（＾＾）
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